Kireçlenme, kemiklerin ucunda belde düz kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıhun bir rahatsızlıktır. Giderek kötü tutumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içinde birikmeye sarrafiyelayabilir. Bu kondisyon vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıihtiyarr. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan bir tomar görülür. üste gösterişli yük duymak kabilinden kuvvetli fiziksel hareketlerde mevcut insanlarda, elan bir tomar rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da üs nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, sorumluluk, bel ve sarrafiyeparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve genetik yatkınlıklar riski artırır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Gür iyi su tüketin. Deniz, eklemlere takviye sağlar. Bu yüzden her güneş en az 8 bardak su yürekmek icap ettiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, katık kabilinden faik kalsiyumlu besinler bile, kemik sağlığına katkı sağlar. Zerzevat ve yemiş tüketin. Kemik sağlığı yürekin, vitamin ve minerallerin kararlı bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti faik olan göverti ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin bir tomar çekicilikı sonucunda idrarla birlikte kalsiyum atımını artırır. Kemik sağlığını vikaye etmek yürekin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun alegori fasulye, mercimek, bezelye kabilinden protein bakımından gani bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini artırın. Omega 3 bakımından gani olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabilinden balık türlerinin tüketimi, kemik sağlığını pozitif yönde etkiler. Yeşil çay yürekin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla olduğu yürekin, kemiklere takviye olur. üste kireçlenmeden kaynaklanan balkılara ve şnöbetkinliğe bile eksiksiz hasılat. Kalça kireçlenmesini azaltmak yürekin yemeniz gerekenler; Yapılan antraktştırmalara için yemiş ve göverti bakımından gani beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin müessir üstelikşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak kabilinden sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.